简易玉米粉圆饼汤食谱:快速指南

如果你准备好制作你生命中最好的鸡肉玉米饼汤，这里有一些我的顶级提示，使它更加特别。

1.用剩下的鸡肉 来减少食物浪费

我绝对爱low-food-waste晚餐，旨在让我的厨房更加环保。这道菜非常适合剩下的烤肉鸡或未使用的鸡胸肉。只需将剩下的剩菜夹住或“我需要 - 即将使用 - 很快”鸡肉进入你的菜肴，鞭打一些辉煌的鸡肉玉米饼汤。 

2.骨汤味道最好

人们询问这道菜的常见问题是肉食。如果您从商店购买，请为低钠骨肉汤进行最佳效果和最口味。或者，真的留下深刻的印象，尝试用剩菜制作自己的鸡汤。这是另一个伟大的提示减少了家里的食物垃圾，但自制肉汤似乎似乎味道较好。

3.调整香料的用量

没有享受辛辣的菜肴，没有耻辱！如果您不喜欢它热，只需在烹饪中使用更少的墨西哥胡椒和品味，以获得您和您的家人的完美比率。如果您喜欢更多的热量，请添加更多！ 

4.在正确的时间准备食物

我喜欢用罐装的玉米和豆类，因为这样可以大大加快准备和烹饪的时间，所以我可以更快地吃到美味的汤!至于牛油果，最后一分钟才切好，以确保它尽可能长时间地保持坚硬和绿色(不是棕色)。

易自创鸡玉米饼汤配方

服务: 6
准备时间: 15分钟
煮时间：30分钟

成分

汤的材料:

• 1汤匙橄榄油(特级初榨)
• 1切碎的中等洋葱
• 1茶匙孜然粉
• 1茶匙辣椒粉
• 1个墨西哥胡椒(最好去籽并切碎)
• 3瓣蒜，剁碎
• 1磅鸡胸肉
• 20盎司碎西红柿
• 32盎司鸡汤
• 14盎司排水和冲洗黑豆
• 14盎司玉米，沥干，洗净
• 1/ 2杯切碎的香菜(留1/4做装饰)
• 1石灰 - 果汁
• 1茶匙盐(调味)

玉米饼条的原料:

• 1 / 4杯橄榄油
• 8 6“玉米玉米饼

玉米饼条的原料:

• 1个大鳄梨切块
• 1楔形掏槽石灰

方法

玉米块:

1. 在煎锅中预热四分之一杯油，最好是特级初榨橄榄油，中火加热。
2. 将玉米饼切成条状，既要薄到可以享用，又要容易处理。
3. 将炸条分批炸至酥脆(每面1-2分钟)。
4. 将酥脆的玉米饼从锅中取出。
5. 把玉米饼放在纸巾上沥干。

鸡肉玉米饼汤：

1. 预热一个大炖锅，加入1汤匙橄榄油，中火加热。
2. 一旦油加热，加入蔬菜：洋葱，大蒜和墨西哥甘蔗。
3. Sauté直到蔬菜变软——这通常需要大约5分钟。
4. 将肉，玉米，豆类，辣椒粉，小茴香和其他成分添加到锅中，并将切碎的香菜和鸡汤加入混合物。
5. 把所有东西搅拌均匀，然后把锅烧开。
6. 在偶尔搅拌的同时，降低热量并使混合物煮沸至少25分钟。
7. 小心地将鸡肉从锅中取出并使用2个叉子撕碎肉。
8. 把鸡肉丝放在锅里，再炖5分钟。炖的时候加入酸橙汁。
9. 一旦一切都煮熟，用玉米饼条倒入服务碗和顶部，然后用鳄梨，剩余的香菜和石灰楔子装饰。